デブです。
先日体重を図ったところ86kgという自分史上の最高記録を塗り替えました。
何かダイエットをしようと考えていたところに運良く（？）親知らずを抜いたため、これを機にウィダーインゼリーダイエットに挑戦しようと思います。
ウィダーインゼリーダイエットとは
もしかしたら既にやっている人がいるかもしれませんが、特に調べておらず事前知識はありません。
ただ単純に、親知らずを抜いた後で食事が難しいためウィダーインゼリーだけ食って生活してみようという単純な思い付きです。
ウィダーインゼリーのカロリーは180kcalです。（スタンダードな青いやつ）
成人男性の摂取カロリーの目安は、調べたところ2200kcalらしいです。
つまりウィダーインゼリー約12本分。
ということは1日当たりウィダーインゼリー12本未満で生活できれば痩せられる。
これはできる気がするぞ！
とはいえウィダーインゼリーは1本あたり150～200円ほどします。
これを毎日12本も食べては破産してしまいます。
また、折角ならダイエット効果を高めたいということで2時間に1本ウィダーインゼリーを食べることにしました。
朝7時に起きて10時に寝るとすると、合計15時間。
つまりウィダーインゼリー7本という計算になります。
2時間に1本ウィダーインゼリーが食べられる。これならいける気がするぞ。
2日目の記録
親知らずを抜いた日を1日目として記録をつけていきます。
体重
84kg
前日比ｰ0.5kgだけどこれはまだ誤差だと思います。
こういう無理のあるダイエットを始めるともう少したってから目に見えて落ちてくるはずです。
ウィダーインゼリー
7本（8時、10時、12時、14時、16時、18時、20時）
計1260kcal
所感
1日目は親知らずを抜いた後の痛みで空腹感がまぎれ、2日目の今日も同様。
ただ痛みは若干和らいだせいか空腹感が強い。
ただウィダーインゼリーを1本飲めば一瞬は気持ちが満たされ、その後しばらくしておなかが空いてきたとしても「あと1時間」と思えば乗り切ることができる。
2時間に1本という設定は絶妙な気がする。
とはいえ無理をしても仕方がないので、どうしても我慢できなければ1時間半でも良いと思っている。
なぜなら2時間に1本というペースでは成人男性の摂取カロリーの目安から大きく下回ることになる。急激に減らしすぎても良くない気がするので、どうししてもおなかが空いたら1時間半で食べてもヨシと気持ちの余裕を作っておくことにした。
